Lista de equipaje para excursiones de senderismo y montaña en Albania

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Aire fresco, el suave beso del viento en las mejillas, una vista impresionante de las montañas y una sonrisa al llegar a la cima. Hay pocas cosas más gratificantes que un día en la naturaleza y una buena caminata.

Lo que lleves contigo es una parte importante del éxito de una excursión. Si empacas demasiado, la excursión puede ser más agotadora de lo que debería ser, y si olvidas cosas importantes, las cosas pueden salir muy mal.

En general, no creo en todos los caprichos que hay por ahí. No voy vestido de caqui de los pies a la cabeza, con material de última generación de secado rápido y demasiadas cremalleras, y desde luego no viajo con bastones de senderismo ni mochilas con comida deshidratada. Y a menos que seas un excursionista empedernido, no hace falta.

Lo esencial para hacer senderismo: la lista completa para una excursión de un día con éxito

El senderismo es una parte importante de mis viajes, una forma de reconectar con la naturaleza, desconectar y escapar del caos de la vida urbana. Pero a menudo no es la única razón por la que viajo. Por eso no me limito a elegir el equipo que me resulta útil para subir una pendiente rocosa, sino que prefiero llevar cosas que me sirvan para hacer senderismo pero que también me sirvan para la vida cotidiana.

Si eres un excursionista principiante o un entusiasta del senderismo que quiere saber lo que necesita para una cómoda excursión de un día, en lugar de un ávido excursionista en busca del último equipo de alta tecnología, en esta lista de equipaje encontrarás todos mis artículos esenciales de senderismo favoritos para tu próximo viaje.

Mis utensilios de senderismo favoritos

Un buen par de botas de montaña impermeables

Durante años tuve que decidir si meter en la maleta demasiadas zapatillas o sólo las más útiles, así que siempre recurría a unas simples zapatillas de correr cuando hacía senderismo.

Ahora, unos años más tarde, con los tobillos un poco más débiles y mucha menos paciencia para las ampollas y los pies mojados, he decidido que las botas de montaña son imprescindibles para cualquier aventura de senderismo que dure más de unas pocas horas.

En Botas de senderismo SCARPA Cyrus Gore-Tex Mid son especialmente adecuados para las mujeres con pies más estrechos. Son repelentes al agua, tienen una capa de amortiguación supercómoda bajo los pies, ofrecen una buena sujeción del tobillo y son sorprendentemente ligeras, lo que las hace adecuadas para caminatas cortas o largas sin que pesen demasiado en la mochila cuando no estás de excursión.

Para los hombres, el Botas LOWA Renegade con tecnología Gore-Tex es una buena opción para una bota de senderismo impermeable, transpirable y ligera.

¡No te olvides de los calcetines! Yo suelo preferir un par más grueso para que las botas me queden bien. En Calcetines de senderismo Alpen Bears de lana merina son mi marca australiana favorita, pero también la Calcetines Darn Tough son una buena elección.

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Una botella de agua reutilizable

Atrás quedaron los días de luchar con botellas de plástico, encontrar excusas pobres porque no podías reciclarlas sobre la marcha y no sentirte culpable. En 2022, una botella de agua reutilizable es absolutamente imprescindible.

Yo uso esta botella de acero inoxidable de Klean Kanteendisponibles en distintos tamaños y colores.

Si quieres beber agua de arroyos o lugares con una calidad de agua cuestionable durante tu excursión, un SteriPEN es un accesorio de purificación de agua excelente y compacto para viajar. A diferencia de otros sistemas de filtrado que filtran el agua a paso de caracol, el SteriPen con luz UV 1 litro de agua en sólo 90 segundos. Lo he utilizado en toda Asia Central y nunca he tenido ningún problema.

Para caminatas más extenuantes en climas cálidos, también me gusta empacar un Pastillas de electrolitos Dextro Energy que añado al agua cuando estoy fuera de casa. Estas pastillas efervescentes ayudan a reponer los electrolitos provocados por la sudoración intensa y son especialmente útiles en las excursiones largas y sudorosas o en los trekkings de varios días.

Para las excursiones en las que no se puede rellenar agua por el camino, el Bolsa de hidratación CamelBak de varios litros de capacidad.

Nociones básicas de senderismo: La lista completa para una excursión de un día - Créditos de las imágenes y © Martin-Olbert-Photography

Bocadillos. Snacks. Snacks.

Azucarados, salados, cargados de hidratos de carbono... A pesar de lo que digan los expertos, creo que un buen tentempié para excursionistas debe tener el aspecto de un niño de cinco años que se ha desmadrado en una tienda de golosinas y ha sido domado en el último momento por un adulto responsable que ha añadido algunos bocados saludables.

La fruta, los frutos secos y las galletas integrales son buenos para aumentar la energía, pero a menudo no hay mejor motivación (o recompensa) para la cima de una dura escalada que un trozo de chocolate o tres.

Una tarjeta fiable

Si vas a hacer senderismo en un lugar desconocido, siempre debes llevar un mapa o una guía de senderismo, independientemente de que sea una versión impresa o digital.

Desde hace unos años utilizo Mapas.Meuna aplicación gratuita de mapas sin conexión que ofrece una serie de rutas de senderismo señalizadas, además de carreteras y carriles bici. El GPS en tiempo real sigue tu progreso, los gráficos topográficos te permiten prepararte para subidas empinadas y los útiles marcadores señalan puntos de interés como cascadas y miradores a lo largo del camino. Especialmente en países como Albania, Maps.Me vale mil veces más que Google.

Si confías en Maps.Me u otra aplicación digital para la navegación, asegúrate de que el teléfono está completamente cargado, que se ha descargado la región cartográfica correcta (se descarga automáticamente al entrar en una nueva región) y que todos los puntos importantes están marcados.

Si vas de excursión durante varios días sin conexión a la red eléctrica y tu móvil te sirve de linterna, reloj, biblioteca y una docena de cosas más, como me ocurre a mí, también es buena idea llevar contigo un power bank para no quedarte sin batería. El cargador portátil de Anker me ha ayudado a menudo cuando me he quedado sin batería demasiado rápido.

Lo esencial para hacer senderismo: la lista completa para una excursión de un día - Créditos de la imagen y © Martin-Olbert-Photography

Equipo de picnic para el almuerzo

Un picnic adecuado está a la orden del día en las excursiones de todo el día.

O bien lo preparas todo con antelación para tener que meter en la maleta lo menos posible, o bien te llevas los ingredientes que necesitas y lo montas todo cuando llegues al lugar de la comida en plena naturaleza.

Un recipiente de plástico reutilizable para las cosas que puedan aplastarse es una buena idea, al igual que un cuchillo afilado y cubiertos. Acuérdate también de meter una bolsa para la basura: ¡no te dejes nada!

Ropa de abrigo e impermeable

El tiempo es una bestia caprichosa, especialmente en las montañas.

Me he visto atrapado en tormentas de nieve a casi 4.000 metros de altitud en pleno verano, envuelto en niebla y vientos helados en una agradable excursión vespertina y he pasado horas caminando bajo lluvias torrenciales y aguanieve, esperando que el final del camino llegara lo antes posible.

Las condiciones pueden cambiar con increíble rapidez y merece la pena estar preparado, tanto si se trata de una simple excursión de un día como de un recorrido de varios días.

Comprueba siempre el tiempo antes de salir y prepárate para la lluvia o la nieve si estás en la montaña.

Si no sé que la nieve y las temperaturas gélidas son inminentes, normalmente no llevo pantalones impermeables, pero una sólida chaqueta cortavientos e impermeable es imprescindible en mi mochila.

Mi fiel chaqueta Berghaus me ha acompañado en mis excursiones desde la Patagonia hasta los Balcanes durante los últimos 10 años. El modelo original está descatalogado, pero si mi última chaqueta me sirve de referencia, esta Berghaus Glissade Jacket similar debería durarme muchos años.

Para algo más ligero, recientemente he cambiado a la Patagonia Torrentshell, que es ideal para climas más cálidos, cuando sólo se quiere mantener la lluvia fuera, y paquetes de abajo agradable y pequeño en su mochila.

Si vas a hacer senderismo en altitud, donde es de esperar que refresque, no olvides una prenda interior cómoda. Yo prefiero los productos de lana merina, ya que garantizan el calor y las propiedades antimicrobianas del material hacen que huelas menos, sobre todo si llevas días sin ducharte.

Descubre las opiniones y los precios de estos tops de lana merina.

Wander-Essentials - Créditos de las imágenes y © Martin-Olbert-Photography

Un equipo básico de primeros auxilios

Para las excursiones cortas y sin complicaciones, suelo llevar sólo lo imprescindible: unas tiritas por si me salen ampollas y un paquete de Hydralite.

Para las excursiones más largas, yo llevaría también un esparadrapo, repelente de insectos y analgésicos, pero para los lugares que están completamente fuera de los caminos trillados, donde apenas hay cobertura telefónica y donde las condiciones meteorológicas son notoriamente inconstantes, un botiquín de primeros auxilios bien surtido es una excelente idea para las emergencias.

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Una cámara ligera

Cordilleras épicas, picos deslumbrantes y exuberantes praderas alpinas: el senderismo suele llevarle por paisajes espectaculares.

Viajamos con el Olympus OMD-EM1 Mark III y la Olympus Pen-E y a menudo intento seleccionar un solo objetivo para las excursiones más cortas, que en la mayoría de los casos ofrece la mejor toma. El sitio M.Zuiko 12-100 F4 IS PRO es mi objetivo favorito y versátil, adecuado tanto para paisajes como para primeros planos. También es resistente a la intemperie, por lo que las temperaturas bajo cero y los chaparrones inesperados no suponen ningún problema con la EM1.

En este artículo encontrará todo el equipo fotográfico que llevamos con nosotros.

Buena protección solar

Si pasas todo el día al sol, no tienes por qué acabar el día como una langosta roja, rozada y brillante.

Un protector solar de amplio espectro con al menos FPS 30 es esencial para cualquier excursión. Un sombrero, gafas de sol y una camisa ligera de manga larga también son una buena idea si viajas con luz solar directa, sombra irregular o nieve.

La mochila perfecta para el senderismo

No existe la mochila perfecta. Cuando haces senderismo, es probablemente uno de los artículos más importantes que llevas contigo y, si te soy sincera, aún no he encontrado una que realmente me encante.

Las mochilas de un día con las que viajo no son perfectas para viajes más largos, pero son geniales para excursiones cortas de un día en las que no necesito llevar tanto equipaje, y como no son exclusivamente para hacer senderismo, son lo suficientemente versátiles como para llevarlas por la ciudad.

En Mochila de senderismo SKYSPER Bogda 40L es mi mochila actual y hasta ahora me ha servido bien. Es una opción asequible, tiene una práctica cubierta integrada para la lluvia, es cómoda de llevar durante largos periodos de tiempo y también es adecuada para el equipaje de cabina, lo que significa que es la única mochila que necesitas para un viaje corto.

Para mochilas de senderismo de alta tecnología, la Mochilas Osprey o el Deuter Terra Peak muy recomendable.